Не лягайте спати, поки ви не зробите цього!

Вже не один рік експерти рекомендують робити масаж стоп перед сном. І це не дивно, адже цей процес несе неабияку користь для загального стану здоров’я.

Користь від самомасажу ніг 

Ця методика користується неабиякою популярністю. Якщо знати дотримуватися усіх правил, то можна отримати наступні переваги:

  • покращення нашого кровообігу,
  • покращення секреції сальних і потових залоз,
  • пришвидшення обміну речовин,
  • покращення потоку лімфи,
  • виведення сечової кислоти,
  • полегшення процесів  травлення. 

Техніка виконання

На світлині зображено точки на ступнях, які відповідають за різні системи в організмі. Якщо масажувати ці ділянки, то можна впливати на відповідні органи.

Робіть масаж стоп перед сном, і настійно рекомендується повторити цей масаж кожен день. Це займе всього 5-10 хвилин вашого часу.

Найоптимальнішим часом для проведення масажу вважається вечір. Перед процедурою зігрійте руки та випийте склянку теплої води. Не можна роботи масаж ніг одразу після їжі. У процесі сеансу людина повинна  повністю розслабитися та повністю відключити думки. ;

До основних рухів при масажі ступень відносяться погладжування, розтирання, розминання та вібраційні маніпуляції.

Будьте здоровими!

Ви знали про цю методику?

Джерело

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *